身体长期缺水会引发多种疾病
水是生命之源，人类与水密不可分。 然而快节奏的生活让人们忘记了喝水。 虽然一时不会对身体造成影响，但长期缺水就会带来健康风险。 人体内75%的物质是水。 当身体失水达到体重的2%时，就会感到口渴。 也就是说：当你感到口渴时，你的身体已经处于脱水状态。
生理研究表明，中老年人最容易出现体内慢性脱水的情况。 这是因为中年以后水疗，血浆肾素、肾上腺素水平逐渐降低，心房钠尿肽分泌增多水会，导致体内钠离子不断丢失，机体对失水的口渴反应减弱，导致饮水不足。 并导致慢性脱水。 长期慢性脱水会导致多种疾病，甚至直接威胁生命。
长期脱水可能会导致以下情况
白内障：人眼内的液体含量比较高。 当身体脱水时会发生生化变化，导致眼内晶状体蛋白质变性，最终导致晶状体混浊和视力下降。 数据显示，过去曾发生过1次急性脱水的老年人更容易患白内障，而曾发生过2次脱水或慢性腹泻的老年人更容易患白内障。
心律失常：通过血流动力学监测，当血容量明显减少时，可诱发心房颤动，引起胸闷、心悸、头晕、乏力等现象。 临床医生曾尝试对此类患者进行电击复律，但结果无效。 但快速静脉补液扩容后可立即恢复窦性心律。 可见，失水是心律失常的根源之一。
脑血栓：血液粘度过高是脑血栓形成的重要原因之一。 除了血脂异常导致“血液混浊”外，血液粘稠度过高的主要原因之一就是体内缺水。 其中，夜间水分流失最严重，可以加强血小板的凝聚力和粘附力。 因此，脑血栓的发病高峰是在清晨。
有害物质蓄积：慢性脱水不仅会使尿量减少，还会使皮肤功能下降，汗腺分泌减少，影响体内代谢产物的排泄洗浴，造成体内有害物质蓄积，导致慢性中毒。 这种慢性中毒危害很大。 它会损害多个器官和组织，加速人体衰老。
缺水有哪些征兆？
嘴唇干裂：缺水首先会表现为嘴唇干裂、吞咽困难。
突然疲劳：当身体脱水时，会感到疲倦、反应迟钝。 孩子不会像平时那么活泼，突然变得安静。 如果喝大量水后仍然口渴，可能是肾上腺疲劳所致。 这类人应保证每天喝3.7升左右的水。
8小时不上厕所：便秘和排尿困难是脱水的两个常见症状。 如果成人和婴儿在8小时内和3小时内不去厕所，有时还伴有抽筋水会，则表明他们的身体脱水了。
脸红：如果你的皮肤在没有运动或晒太阳的情况下经常出现微红，这是你身体脱水的迹象。 同样，皮肤干燥、脱皮也是慢性脱水的症状。 这时候除了喝水之外，还需要在脸上和身体上喷一些补水的产品。
头痛：许多头痛是由于缺水引起的。 如果感觉有点头痛，没必要急着吃止痛药。 不妨先喝一杯水缓解一下。
呼吸急促：就像动物口渴时会剧烈喘气一样，人缺水时也会出现呼吸困难，有时心跳也会加快。 这时要及时补充水分，否则会增加心脏病的发病率。
注意力不集中：缺水会导致大脑缺血，从而导致头晕、注意力不集中、神志不清。 如果这种情况经常发生并且逐渐恶化，一定要引起重视，尽快去医院就诊。
恶心：如果您感到恶心并且没有胃口，这也意味着您的身体脱水了。 这通常是孕妇脱水的重要症状。
烦躁或抑郁：如果你发现自己无缘无故地抑郁，并且总是对周围的人生气，那么你迫切需要一杯水来拯救自己。 同时，也要适当休息身体长期缺水会引发多种疾病，让身体和情绪慢慢接受水的调节。 。
皮肤水肿：按压或捏住皮肤，松开后不能迅速恢复原状，表明皮肤出现水肿，体内脱水。 这也是医生验证患者是否脱水的方法之一。
深色尿液：观察尿液颜色是检查身体是否脱水最准确的标准。 如果你的尿液呈深黄色且混浊，则表明你严重脱水。 （王伟）
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