上海桑拿好处和注意事项

频道：爱上海日期：2023-12-23 08:17:24 浏览：29

桑拿好处和注意事项

简要内容：桑拿是一种特殊的沐浴方法，具有清洁皮肤、治疗疾病的作用。但桑拿会引起一系列全身生理变化。高温高湿的环境会在一定程度上导致心跳加快、血压升高，所以有些情况下不适合桑拿。

桑拿是一种特殊的沐浴方法，具有清洁皮肤、治疗疾病的功能，通过冷热交替数次，可以缓解疼痛、放松关节……桑拿的起源

关于桑拿的起源有不同的说法，但比较一致的是它起源于古罗马。当时，古罗马人使用木炭和火山石来提取热量以增强身体。这就是现代桑拿的雏形。

“桑拿”是芬兰语单词，原意是“没有窗户的小木屋”。这个名字大概与桑拿的起源有关。原来的小屋不但没有窗户，连烟囱都没有。浓烟把房子熏黑了。因此，当时的桑拿被称为“烟桑拿”。后来水疗会所，一些有创意的人安装了烟囱，桑拿焕然一新。不过，芬兰的一些地方仍然保留着“烟熏桑拿”，但享受一次要花很多钱，而且非常耗时，因为“烟熏桑拿”需要七八个小时才能达到真正的效果。

事实上，早期的桑拿并不完全是一个洗浴、取暖、休闲的场所。它还具有其他重要功能，例如使用桑拿房烘干亚麻、熏肉、烧烤以及准备酿造用的麦芽。桑拿甚至是芬兰妇女分娩的地方，因为它被认为是最卫生、最干净的地方，而且蒸汽也被认为可以缓解分娩的痛苦。

芬兰人从出生起就一生都离不开桑拿。芬兰总人口500万，但全国各类桑拿设施不下160万个，这意味着平均每三个人就拥有一间桑拿房。对于那些从未去过芬兰的人来说，可能很难想象。来到芬兰，你才会真正体会到“有人的地方就有桑拿”这句话。

古典桑拿在古罗马创建后，由于邻近的北欧气候严寒，人们一年四季不出汗。于是为了尝试出汗，他们接受了让人大汗淋漓的桑拿方法，并在此基础上使用了桑拿。设备和洗浴方法不断改进，特别是随着科学技术的发展。北欧人将先进技术应用到桑拿设备上，从而使桑拿达到了现代标准。桑拿根据浴室环境和出汗方式可分为干式和湿式。

桑拿首先从北欧传入中国。干桑拿由芬兰传入中国，故称芬兰浴。湿桑拿由土耳其传入中国，故又称土耳其浴。还有一种说法是，芬兰桑拿的根源在中国。这条消息是《中国日报》1996年8月1日披露的。据署名文章称，早在中国春秋时期，赵王就下令将数千块烧红的大铁块投入池中，以毒死人。产生大量蒸汽。然后他就带领着妻妾们去蒸汽池里玩耍。文章还称，忽必烈称帝前，曾在一次战斗中因劳累过度晕倒在战场上。他的手下将一块大石头烧红，然后把水浇在石头上，然后把冒着热气的石头抬到忽必烈的身边。据说这样可以促进血液循环。随后，他就陷入了沉睡。他睡着了，第二天又开始上马。

芬兰浴是芬兰人生活的基本组成部分。几乎每个家庭和工作场所都有芬兰浴室。周末家人团聚，工作日朋友聚会。最好的方法之一就是洗芬兰浴。蒸汽浴的温度应控制在80℃左右。也可以在强热后使用，然后冷热交替，跑来跑去的疲劳和紧张感就会一下子消失，全身都会感到舒服、舒畅。在芬兰，桑拿并不是一种奢侈、高端的享受，也不是财富或地位的象征。首先，没有桑拿家庭住宅是极其罕见的。无论是独立住宅的私人住宅，还是出租房，没有人的生活会没有桑拿。即使没有自用的专用桑拿房，也必须有公共桑拿房；如果没有全套的桑拿设施，就必须有一个简单的、小型的桑拿房。

芬兰赫尔辛基机场航站楼里有一家小旅馆。之所以受到经过机场的旅客的欢迎，是因为很多人只是想利用等待航班的时间享受桑拿。芬兰人洗完芬兰浴后，亲友们喝着冰镇啤酒，吃着烤香肠，愉快地聊天。旅途中桑拿，我们可以通过闲暇时间互相交流，享受生活的无限乐趣。

洗桑拿的好处

桑拿是一种特殊的沐浴方法，具有清洁皮肤、治疗疾病的作用。通过连续几次冷热交替来缓解疼痛和放松关节。对于皮肤来说，由于蒸气浴时皮肤血管明显扩张桑拿，大量出汗，血液循环得到改善，汗液的排出有助于体内废物的排除，让各组织处于良好的状态。使皮肤获得更多的营养，这对很多皮肤病都有好处。如鱼鳞病、牛皮癣、皮肤瘙痒等都有不同程度的治疗作用。

桑拿时的注意事项

桑拿会引起一系列全身生理变化。高温高湿的环境会在一定程度上使心跳加快、血压升高，而冷水浸泡会使心跳减慢、血压下降。因此，室内的温度、湿度、洗澡时间、包括冷热交换的次数等都必须严格控制。第一次洗澡时，只能在高温蒸汽房停留5分钟，然后逐渐延长在高湿蒸汽房的停留时间。由于桑拿对人体有一定的影响，因此以下情况不宜进行桑拿：

1.有高血压、心脏病史的患者。由于桑拿造成血压大范围波动，增加心脏负荷，极易引发高血压、心脏病、意外事故甚至危及生命的事故。

2、饭后，尤其是饱餐后半小时内。饭后立即洗桑拿，会使皮肤血管扩张，大量血液回流皮肤，影响消化器官的血液供应，势必影响食物的消化吸收，这对健康有害。

3.当你过度疲劳或饥饿时。疲劳、饥饿时，人体肌张力较差，对冷热刺激的耐受力降低，很容易造成虚脱。

4、经期女性应避免桑拿。经期女性身体抵抗力降低。桑拿时，冷热交替多次，容易引起感冒和细菌感染，危害女性健康。

桑拿的缺点

桑拿是一种时尚、健康的休闲方式。出汗后，全身放松，疲劳消失。因此，很多工作压力大的人都非常喜欢这种方法。然而，医学专家警告说，经常桑拿可能是男性不育的罪魁祸首。在桑拿的发源地芬兰，男性不育症的发病率相当高，这与当地人对桑拿的热爱不无关系。

睾丸的温度一般比人体低3-4℃，这样才能产生正常的精子。精子对温度有严格的要求，必须低于体温才能正常发育。不过桑拿论坛，桑拿的温度比人体的温度要高。体温过高不利于精子生长桑拿好处和注意事项，或者可能导致精子活力下降过多，导致不孕。临床统计表明，相当一部分男性不育病例是由于睾丸温度高于正常值引起的。上海万豪医院郑主任提醒，对于未婚未育的男性，除了不要过多洗桑拿外，应尽量避免其他可能导致睾丸温度升高的因素，如长时间骑自行车、吃热饮等。洗澡、长时间坐着。不动，穿紧身牛仔裤等。

当然，这并不意味着你不能洗桑拿，只是偶尔洗一下还是可以的。如果您已经生产过，则可以放心享受。桑拿对人体还是有一定的保健作用：它可以加快血液循环，使身体各部位的肌肉得到彻底的放松，达到消除疲劳、恢复精神的目的。同时，随着身体被冷、热、干蒸汽反复冲洗，血管不断收缩和扩张，可以增强血管弹性，防止血管硬化。同时对关节炎、腰痛、支气管炎、神经衰弱等有一定的保健作用。

不适合洗澡